Παραδείγματα ισορροπημένης διατροφής απώλειας βάρους με ισοκατανομή πρωτεϊνών 30-30-30 για γυναίκες και άνδρες.

Πλεονεκτήματα:

  • Δεν χρειάζονται καθόλου μαγείρεμα
  • Είναι απλές και πρακτικές
  • Είναι πλήρης σε θρεπτικά συστατικά ( περιέχουν εμπλουτισμένα τρόφιμα και ροφήματα σε βιταμίνες και μέταλλα)
  • Διαθέτουν σωστή κατανομή υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών  και στα 3 γεύματα με 30γρ.πρωτείνης ανά γεύμα  για βέλτιστη διατήρηση προώθηση & αύξηση της μυϊκής μάζας.

ΓΥΝΑΙΚΕΣ                                                                                            ΔΙΑΤΡΟΦΗ 1150 ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΙΣΟΚΑΤΑΝΟΜΗΣ ΠΡΩΤΕΙΝΩΝ 30-30-30 

(εύρος 1150-1350 Κcal, ανάλογα με τα προιόντα επιλογής)

 

 

 

 

 

ΑΝΔΡΕΣ 

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 1500 ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΙΣΟΚΑΤΑΝΟΜΗΣ ΠΡΩΤΕΙΝΩΝ 30-30-30 

(εύρος 1500-1700 Κcal, ανάλογα με τα προιόντα επιλογής)